Ударный микроцикл

0 0

Ударный микроцикл

Всё о тренировках “Сарматов”

Предсезонная подготовка “Сарматов” на базе орского Спорткомплекса “Юбилейный” вошла в очередную фазу. Если первые пару недель занятий были втягивающими, то сейчас микроцикл можно назвать ударным. Занятия, направленные на общефизическую и кроссовую подготовку, упражнения в зале с небольшими весами – всё это заложило базу спортивной формы хоккеистов. В настоящий момент они уже сменились трехразовыми тренировками : утром – пробежка и спаренные занятия лёд + зал, вечером – обязательно лёд с тактическими заданиями или двусторонними играми.

По словам главного тренера молодёжки Владимира Громилина, тренировки на земле – это не только бег. Они обязательно включают в себя и общефизические упражнения, и лесенки, и резинки (то есть прыжки), и скоростной-силовые задания, и, конечно же, тренажерный зал.

Такие нагрузки, безусловно, даются тяжело, но, войдя в рабочий ритм, спортсмены уже сами понимают, что труд определенно приносит свои плоды.

Ударный микроцикл

Ударный микроцикл

Ударный микроцикл

Ударный микроцикл

Ударный микроцикл

Ударный микроцикл

Ударный микроцикл

Ударный микроцикл

Ударный микроцикл

Ударный микроцикл

Ударный микроцикл

Ударный микроцикл

Ударный микроцикл

Ударный микроцикл

 

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

11 − 11 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.