Ударный микроцикл
Всё о тренировках “Сарматов”
Предсезонная подготовка “Сарматов” на базе орского Спорткомплекса “Юбилейный” вошла в очередную фазу. Если первые пару недель занятий были втягивающими, то сейчас микроцикл можно назвать ударным. Занятия, направленные на общефизическую и кроссовую подготовку, упражнения в зале с небольшими весами – всё это заложило базу спортивной формы хоккеистов. В настоящий момент они уже сменились трехразовыми тренировками : утром – пробежка и спаренные занятия лёд + зал, вечером – обязательно лёд с тактическими заданиями или двусторонними играми.
По словам главного тренера молодёжки Владимира Громилина, тренировки на земле – это не только бег. Они обязательно включают в себя и общефизические упражнения, и лесенки, и резинки (то есть прыжки), и скоростной-силовые задания, и, конечно же, тренажерный зал.
Такие нагрузки, безусловно, даются тяжело, но, войдя в рабочий ритм, спортсмены уже сами понимают, что труд определенно приносит свои плоды.
Сауны Оренбурга
